به گزارش پایگاه عدالت خواهان"عامل اصلی خستگی همیشگی را بشناسید
التهاب مزمن را باید جدی گرفت، زیرا عامل اصلی بیماری‌های خطرناک به شمار می‌رود؛ پزشکان التهاب مزمن را با طیفی از بیماری‌ها مانند دیابت، آلزایمر و حتی ریزش مو مرتبط می‌دانند، یکی از دلایل اصلی خستگی مزمن، التهاب است، ارتباط بین التهاب و سیستم عصبی مرکزی، می‌تواند مکانیسم شبانه روزی مغز را تغییر دهد.
علم، ارتباط بین افسردگی و التهاب مزمن را ثابت کرده است، مواد شیمیایی تولید شده در طول التهاب، به نام سیتوکین، منجر به بروز برخی علائم عصبی در بدن می‌شوند که جرقه شروع افسردگی هستند، بیماران افسرده‌ای که بیماری هایی، چون مشکلات قلبی و سرطان پوست دارند، میزان التهابشان نسبت به بقیه بالاتر است.
چرا دیابت می گیریم؟
التهاب مزمن می‌تواند منجر به افزایش مقاومت به انسولین شود، به این معنی که سلول‌های شما به تولید انسولین پاسخ نمی‌دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می‌رود، افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت Diabetes می‌کند، رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می‌تواند منجر به چاقی شود.
افزایش سلول‌های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می‌زند، اتخاذ رژیم‌های غذایی کم شکر و پرهیز از غذا‌های فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک‌ها برای جلوگیری از ابتلا به هر کدام از این شرایط سودمند است.
با این سرکه ترش به کاهش وزن برسید
سرکه سیب قرن‌هاست که کاربرد درمانی دارد، به گوارش، کاهش کلسترول خون، تنظیم قند خون، کاهش وزن، مبارزه با عفونت، به کنترل اشتها و به درمان خیلی از بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند؛ اما نوشیدن مقادیر زیاد آن می‌تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود.
نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می‌تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود، قبل از افزایش مصرف سرکه سیب حتماً با پزشک مشورت کنید، سرکه سیب برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی مفید است، زیرا کلسترول و تری گلیسرید را پایین می‌آورد، طبق یافته‌های محققان مصرف سرکه سیب می‌تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد.
با این مواد یائسگی زودرس را دور بزنید
ماهی، پاستا و سایر غذا‌ها بر روی سن و سال شروع برخی تغییرات در بدن تاثیر می‌گذارند، یکی از این تغییرات شروع یائسگی در خانم‌ها است؛ یک رژیم غذایی سرشار از ماهی و حبوبات می‌تواند زمان طبیعی شروع یائسگی را به تاخیر بیندازد، در حالی که مصرف زیاد کربوهیدرات‌های تصفیه شده (مانند برنج و ماکارونی) می‌توانند باعث یائسگی زودتر شوند، تاثیر رژیم غذایی بر سن و سال یائسگی نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد.
رژیمی که حاوی غذا‌های سالم مانند چربی ماهی‌ها و حبوبات تازه مانند نخود فرنگی و لوبیا سبز، است می‌تواند یائسگی را به مدت سه سال به تاخیر بیندازد؛ این براساس متوسط سن شروع یائسگی در خانم‌ها است، در این بین خانم‌هایی که تمایل بیشتری به مصرف پاستا و برنج داشتند، حدود یک سال و نیم زودتر یائسه می‌شدند.
با این گیاه دندان درد خود را در خانه درمان کنید
مصرف جوز هندی از بروز آسیب کبدی جلوگیری می‌کند، پژوهش‌ها نشان می‌دهند آنتی اکسیدان‌های موجود در این ادویه معطر سبب جلوگیری از بروز التهاب کبدی می‌شود؛ از موارد استفاده دارویی دانه جوز هندی و نیز روغن آن می‌توان به کاهش درد آرتروز، التهاب مفصل‌ها و از بین بردن دندان درد اشاره کرد،
ادویه ای که پوکی استخوان را از شما دور می کند
یکی از ادویه‌های مفید برای سلامت بدن، می‌توان زردچوبه را نام برد که افزون بر خاصیت ضد التهابی خود سبب جلوگیری از پوکی استخوان در افراد می‌شود.
مصرف زردچوبه سبب افزایش چگالی استخوان تا هفت درصد درطول ۶ ماه می‌شود؛ در زردچوبه ماده‌ای به نام کورکومین وجود دارد که سبب زنده ماندن سلول‌های استخوانی می‌شوند، افراد سالمند به ویژه بالای هفتاد سال در معرض پوکی استخوان و شکستگی اعضای بدن قرار دارند، آمار بالایی از مرگ و میر افراد سالمند در دنیا به دلیل پوکی استخوان و مشکل‌های ناشی از آن مانند لخته شدن خونی، معلولیت و عفونت ریوی است.
سوسک و کنه‌ای که به شدت آلرژی زا هستند
آسم یک بیماری التهابی رایج مزمن مجاری تنفسی است که ویژگی‌های آن شامل علائم متغیر و عودکننده، انسداد برگشت پذیر جریان هوا و اسپاسم می‌باشد، نشانه‌های رایج آن عبارتند از: خس خس، سرفه و تنگی نفس به سه‌گانه آسم معروف هستند.
ترشحات و مواد به جا مانده از سوسک و مایت به شدت آلرژی‌زا هستند؛ حشرات مانند سوسک و مایت جزء آلاینده‌های بیولوژیک هستند و به دلیل رطوبت و گرمای بیش از حد منازل، در این مکان‌ها و اتاق‌های بدون نور آفتاب، رشد می‌کنند.
تماس با دود سیگار، قلیان، عود و اسپند و همچنین شوینده‌های شیمیائی می‌تواند تاثیر مخربی بر سلامت افرادی که زمینه آلرژی دارند و یا مبتلایان به آسم، داشته باشد و سلامت آنان را به خطر اندازد.
انتهای پیام/