سلامتیسم
همه ما به خوبی می‌دانیم که انواع سبزیجات و میوه‌ها می‌توانند از چاقی جلوگیری کنند و به کاهش وزن کمک کنند. اما اگر آنقدرها هم طرفدار مصرف میوه و سبزیجات نباشید چه؟ آیا باز هم راه‌حلی هست؟ بله، یک راه‌حل خوشمزه یعنی آبمیوه و یا سبزیجات. این نوشیدنی‌های خوشمزه مملو از مواد مغذی مفید هستند. در حقیقت، با استفاده از این نوشیدنی‌ها می‌توانید چند سایز کم کنید و به وزن و نتیجه دلخواه‌تان دست یابید. کافی است روزانه به جای یک یا دو وعده غذایی‌تان از این نوشیدنی‌های طبیعی و لذت‌بخش استفاده کنید. توجه داشته باشید! با اینکه این نوشیدنی‌های سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن‌تان هستند اما فاقد سایر مواد ضروری مثل پروتئین‌ها، کربن‌ها و چربی‌ها هستند. بنابراین نباید برای کاهش وزن تنها به استفاده از نوشیدنی‌ها بسنده کنید مخصوصا برای مدت زمان طولانی. راه‌حل عاقلانه این است که هم‌زمان با مصرف این نوشیدنی‌ها غذاهای سالم بخورید، تمرینات ورزشی منظم و مرتب داشته باشید و حتی به اندازه استراحت کنید تا بتوانید از یک برنامه سالم کاهش وزن پیروی کنید.
آب‌خیار مواد تشکیل دهنده:
۱ عدد خیار آب نصف‌لیمو یک‌چهارم قاشق‌چایخوری نمک دریایی طرز تهیه: خیار را خرد کنید و بعد درون مخلوط‌کن بریزید. بعد از این که خوب له شد و کاملا به مایع تبدیل شد آن را درون یک لیوان بریزید و بعد آب‌لیمو و نمک را اضافه کنید. فواید: آب‌خیار برطرف کننده تشنگی و یک شاداب کننده موثر است. مصرف این نوشیدنی می‌تواند بدن‌تان را خنک کند و هم‌زمان با خاصیت مدر بودن خود مواد سمی و سلول‌های چربی را از بین ببرد. قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب‌خیار بنوشید تا اشتهای‌تان کم شود و در نتیجه کمتر غذا بخورید.
آبکرفس
مواد تشکیل دهنده:
۲ عدد ساقه کرفس تازه۱ دسته گشنیز آب نصف‌لیمو مقداری نمک
طرز تهیه:
کرفس را درشت درشت خرد کنید و درون مخلوط‌کن بریزید. وقتی کاملا له شدند گشنیزها را اضافه کنید و دوباره با هم مخلوط کنید. آبکرفس را درون یک لیوان بریزید و بعد نمک و آب‌لیمو را به آن اضافه کنید و نوش جان کنید. فواید: مصرف روزانه آبکرفس باعث می‌شود به مقدار قابل توجهی چربی بسوزانید و وزن کم کنید. با استفاده از این نوشیدنی، کالری کم‌تری هم مصرف می‌کنید و درنتیجه لاغر می‌شوید. آبکرفس مدر است و در از بین‌بردن و برطرف کردن سلولیت‌ها و پف و تورم بدن نقش به سزایی دارد. این نوشیدنی از یبوست جلوگیری می‌کند و شانس آهکی و سفت شدن بافت‌های بدن را به مقدار زیادی کاهش می‌دهد.